Статьи

Фитнес-тур в Египет

Собираясь в солнечный Египет, не стоит и мечтать о беззаботное ничегонеделание на пляже. Этот вид «отдыха» психологи называют самым опасным для психики, провоцирующим появление стресса в послеотпускной период. Поэтому для полноценного отдыха и восстановления здоровья рекомендуется прибегнуть к более активным формам релаксации. Совместить беспечный отдых и оздоровительные процедуры можно, приобретя туры египет по фитнесс - программе. Наибольшим спросом в Египте пользуются йога и танцы. При этом первому виду релаксации отдают предпочтение люди уравновешенные, спокойные, склонные к созерцанию и увлекающиеся Востоком. А второй вид - выбирает шумная молодежь и взрослые "непоседы". Четырехдневная программа йога-тура включает в себя занятия утром и вечером, по полтора часа в течение трех дней, последний день посвящается отдыху. За столь короткий тур группа приобретает навыки дыхательной гимнастики для снижения веса, знакомится с такими понятиями, как "банди" (замки) и "дришти" (концентрация внимания), активно практикует асаны и изучает особую технику "дыхания победителя". Интенсивные занятия сменяются релаксацией под звуки моря и ветра на восходе и заходе солнца, что дает возможность скорректировать психоэмоциональное состояние и почувствовать изумительно энергетику Египта. Для тех, кто выбрал туры в египет по программе, посвященной танцам, день начинается гораздо активнее. Для начала пробежка, разминка, растяжка и плавание в море. Перед обедом — аквааэробика в бассейне, а перед ужином — силовые тренировки на различные группы мышц. Затем начинается самая изюминка программы – танцы — вellydance, клубные танцы, хип-хоп, latina, strip dance. Поэтому, приехав из Египта, вы сможете не только удивить окружающих своим прекрасным самочувствием и внешним видом, но и показать отличное шоу на танц - поле! При соблюдении режима тренировок ощутимые результаты достигаются довольно быстро. Уже после первой недели отдых египет дает о себе знать: вес снижается от 1 до 5 кг, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, нормализуется давление, улучшается гибкость и подвижность суставов, стабилизируется тонус основных групп мышц. Наравне с физическими упражнениями не стоит забывать и о соблюдении специальной диеты. Конечно, удержаться от искушения попробовать экзотические фрукты, пирожные, восточные сладости, мороженое и всевозможные виды рыб на шведском столе довольно сложно. Но при решительном настрое вы обязательно преодолеете гастрономическое искушение и отдадите предпочтение здоровой пище.